Lions (ranní) kruháč

Komplexní posílení celého těla.

První trénink máš zdarma!

Nárokuj si ještě dnes svoji 100% SLEVU na kruhový trénink v Pardubicích 🙂

Přijď si ráno zamakat než půjdeš sedět do kanceláře!

kdy 

každé PO a PÁ v 7:00 - 7:45

odpolední kruháč ve ST v 15:00 - 15:45

náročnost: základní úroveň

kde 

Karate Lions Pardubice z.s.

Bokova 364, Pardubice 530 03

(naše tělocvična – velký sál nahoře)

Co je kruhový trénink?

Kruhový trénink je vysokointenzivní intervalové cvičení, při kterém se na 10-15 stanovištích procvičí celé tělo. Kruhový trénink je komplexní. Základní interval je 30 sekund, po kterých následuje krátká, standardně 10-15 vteřinová, pauza na přesun na další stanoviště. Za 1 trénink se 1 "kruháč" projede 3-4x. Cviky na stanovištích jsou vybírány tak, aby se po sobě vždy procvičovala jiná partie. Název kruhový trénink je odvozen z rozpoložení jednotlivých stanovišť, kde jsou všechny cviky uspořádány do kruhu. 

Kruhový trénink je vhodný pro všechny

Tentýž kruhový trénink mohou absolvovat  vedle sebe zkušený profesionální sportovec i začátečník... Tyto tréninky jsou náročné na kardiovaskulární systém (okysličování vašich svalů), jehož kapacitu má každý jedinec odlišnou.  Náročnost si však každý volí sám prostřednictvím frekvence vykonávání pohybu a samozřejmě výběrem různých vah k zatížení. 

HIIT - intenzivní intervalový trénink - efektivní způsob, jak se za krátký čas dostat do formy

 

Nečekej na poslední chvilku a přihlas se rovnou!

Cena za tréninky

Reference

Mám sedavé zaměstnání a často trávím hodiny v autě, tak vyhledávám v rámci pracovního týdne nějaké sportovní rozptýlení pro udržení kondice. Ranní „kruháč“ považuji pro tento účel za perfektní nápad. Doba konání nezasahuje příliš do pracovních povinností a ranní rozcvička i kontakt s příjemnou partou lidí, kteří ranní „kruháč“ navštěvují, mě vždy nabije pozitivní energií. Ráno se samozřejmě musím přemluvit k nasazení tepláků a opuštění postele, ale vždy to bylo super a rád se tohoto cvičení účastním – každému doporučuji – už se mnou občas chodí kolega z práce a je také nadšený.
Miloslav Řezníček

Spolupráce s firmami

Kruhový trénink může být jedním z možných firemních benefitů.

Pokud máte zájem o spolupráci, a chcete svým kolegům a zaměstnancům dopřát sportovní aktivity a společné zážitky utužující kolektiv, napište nám!

Kromě toho, že tím podpoříte posílení jejich fyzičky, upevníte jim současně i jejich zdraví.

Navíc, jako bonus, členům Lions Kruháče dokážeme poradit i s výživou!